Genfind dig selv,

dit overskud, din glæde.

Det er tid til at du prioriterer,

dig selv og din krop.

For at kunne leve - ikke bare overleve.

Stress er skabt af tanker & følelser,

som sætter sig fast i kroppen.

Hvordan hjælper kropsterapi mod stress?

Behandlingen hjælper dit nervesystem og muskler til at slappe af og restituere. Stress er skabt af tanker og følelser, som sætter sig fast i kroppen. De sidder i kroppen som et beredskab, et forsvar, for at være klar til at hjælpe dig i pressede situationer. Det kræver meget energi og kroppen bliver træt, overbelastet og på sigt slider det så meget på systemet at den skaber smerte og symptomer. Kropsterapien hjælper kroppen til at slappe af, og øger din evne til at forstå kroppens signaler så krop og hoved kan samarbejde bedre.

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en holistisk behandling på briks der jeg arbejder både med krop, tanker og følelser. Det er en blandning af flere forskellige teknikker som akupressur, zonetryk, pulserende massage, mindfullness og åndedræt. I et forløb hos mig får du også individuel guidning med konkrete og nemme værktøjer til at håndtere hverdagens udfordringer, så du selv lærer at regulere og afstresse krop og sind. Det kan være teknikker til afslapning, vejrtrækning, grænsesætning, konflikthåndtering eller andet.

Har du brug for det, laver jeg også chok- og traumebehandling.

“Efter mit forløb hos Lotta sover jeg bedre og har mindre tankemylder. Jeg valgte helt bevidst kropsterapi fordi der ikke er så meget snak som hvis nu man gik i almindelig terapi, og jeg havde brug for at give min krop noget opmærksomhed, for at få lidt mere styr på mit indre følelsesunivers i forhold til mit arbejde. Nu har jeg lært at lytte til min krop og fået teknikker til at få afløb for mine følelser, så de ikke overtager mig og låser sig i min krop”

Janni, 54 år - Leder indenfor PPR

Hvor sidder stress i kroppen?

Symptomerne kan være forskellige, men mange oplever uro, tankemylder, dårlig søvn og spændings-hovedpiner. Andre symptomer kan være hjertebanken, vejrtrækningsproblemer, kæbespændinger, smerter i nakke/ skuldre, manglende overskud, oversensitivitet, tinnitus, sitren/ rystelser, koncentrationsbesvær, kvalme, svimmelhed, migræner. Hvis du går til lægen og får at vide det ikke er noget ”galt” men du stadig har det dårligt med symptomer og smerter som kommer og går - så er det nok stress.

Hvor lang tid tager det at komme af med stress?

Det er meget individuelt, da det kommer an på hvad lang tid du gået med stressen, og hvor dårligt du har det. Min erfaring er, at hvis du får hjælp før du bliver sygemeldt kan jeg hjælpe dig med et forløb på 3-6 behandlinger over 1-2 måneder. Ved alvorlig stress tager det 3-5 måneder, men du vil få det bedre allerede efter de første 1-3 behandlinger.

Kroppen har en fantastisk evne til at reparere sig selv, hvis den får hjælp.

”Når jeg opsøgte kropsterapi for at få hjælp med stress symptomer og uro i kroppen, var jeg i tvivl om det ville gøre en forskel. Nu efter mit forløb står jeg med mere overskud og energi, bedre søvn og mindre uro i kroppen.

Jeg har fået redskaber til ting jeg slet ikke vidste jeg manglede redskaber til, men som har gjort en kæmpe forskel for min hverdag. Nu prioriterer jeg mine behov mere end før, og har lært at stoppe mig selv fra tankemylder. Jeg vil anbefale Lotta til alle som løber lidt for stærkt i sin dagligdag. Af hjertet tak for dig og din skønne energi i alle behandlinger.”

Natasja, 31 år - Revisor

Virker kropsterapi mod tankemylder og angst?

Med traume-behandling kan jeg også hjælpe dig med tankemylder og negative følelser. Angst er skabt af tilbageholdt frygt og en følelse af magtesløshed som er bygget op over tid. Det er kroppens måde at passe på os, at den parkerer disse følelser når vi ikke kan handle os ud af problematikken.

Følelser har brug for at passere gennem kroppen, og når vi holder dem inde kan det blive til angst. I behandlingen hjælper kroppen at forløse følelsen så nervesystemet falder til ro igen.

Det hjælper jeg mine klienter med:

✅ Afstresse krop og nervesystem

✅ Slippe af med indre uro og smerter

✅ Bedre søvn og restitution uden tankemylder

✅ Værktøjer til håndtering af hverdagens udfordringer

✅ Regulering af angst og negative følelser

✅ Forbedret selvværd og grænsesætning

✅ Vedligehold af kroppen i en stresset hverdag

BOOK EN INTRO BEHANDLING

Det siger mine klienter:

“Lotta er hamrende nærværende, og jeg føler mig meget tryg. Jeg kan være 100% ærlig, og ikke holde igen. Hun bevarer konstant roen uden at lade sig påvirke når mine følelser raser. Det skaber et kontinuerligt trygt rum, hvor jeg kan fortsætte med at være åben og ærlig uden at frustrationerne tager over. Nu samarbejder jeg med min krop, ikke modarbejder den som jeg gjorde før.”

Kristoffer, 43 år - Kommunikationsmedarbejder

”Kropsterapi har gjort at jeg mærker min krop mere end før, og jeg tænker mere over min krops signaler. Jeg har fået bedre kontakt til min vejrtrækning og ved hvordan jeg selv skaber ro.

Men det mest værdifulde jeg lært i forløbet er hvordan jeg håndterer hverdagens udfordringer og at jeg nu er mere rimelig i hvad jeg forventer af mig selv.”

Kvinde, 59 år - Administrativ konsulent

“Jeg har udover skønne behandlinger fået mange gode råd som jeg implementeret i min hverdag til gavn for en ny livsstil som handler om, at krop og sind hænger sammen. Hver morgen laver jeg en lille morgen routine som er blevet en helt uundværlig for mig.

Tak for dine behandlinger og dig."

Cecilie, 47 år - Pædagog

”Tak! Jeg bekymrer mig mindre nu, jeg kan selv stoppe mit tankemylder og jeg siger i højere grad fra, uden at overtænke andres holdninger om mig. Jeg mærker min krop igen og prioriterer at gøre ting, der gør mig glad. Jeg vil anbefale kropsterapi hos Lotta til alle som har svært ved at finde ro i kroppen, og som har svært ved at være med deres egne tanker.”

Kvinde, 32 år - Fuldtidsarbejdende mor til to

”KÆMPE anbefaling herfra!! Jeg var udbrændt, træt, trist, manglede overskud, ramt af tankemylder og havde været stresset i ALT for lang tid. Jeg mærkede ikke længere min krop. Følte hele tiden at jeg var i en tilstand hvor jeg skulle op til overfladen for at få luft. Men som mor til 2 børn vidste jeg at der skulle ske en livslang forandring. Jeg bookede en Intro behandling, men tvivlede meget på om det overhovedet ville ændre noget. Den dag idag fortryder jeg ikke et sekund.

Lotta’s behandlinger og rolige måde at være på har givet mig en masse ro i krop og sind. Jeg har fået redskaber jeg bruger i det daglige, har lært at mærke, og lytte til min krop igen.”

Maria, 32 år

”Jeg har prøvet mange behandlingsmetoder, men jeg har kun kortvarigt kunne holde mine tanker og min stress nede, så jeg havde brug for at prøve noget andet. Valget faldt på kropsterapi hos Lotta, og jeg har ikke fortrudt et sekund at jeg købte et forløb, selvom det var mange penge. Det har på kun to måneder forbedret mine tætte relationer og jeg hviler mere i mig selv og den jeg er. Jeg har nu lettere at slappe af og har fået et nyt fokus og øvelser, som hjælper mig til komme ud af tankerne så jeg kan stoppe angsten, hvis den banker på.

Jeg vil anbefale Lotta til alle som har tankemylder og stress som en del af hverdagen.”

Louise Alsing Nielsen, 38 år - Kontorfuldmægtig

"Jeg havde mistet min far efter et intenst sygdomsforløb. I sorg og med en krop der var stresset, startede jeg i et forløb hos Lotta. Da jeg lagde mig på briksen første gang, havde jeg en krop fyldt med uro, jeg følte at jeg havde en alt for lille jernbrynje omkring den øverste del af min krop, overfladisk vejrtrækning, koldsvedige hænder og fødder, små angstanfald, søvnproblemer, snurren, smerter - og jeg var virkelig træt.

Lægen havde sagt at mit hjerte var ok, og at alle mine tal så fine ud. Men jeg havde det virkelig ikke godt. Lotta skabte, med sin spørgen, sit nærvær og empatiske væsen, et trygt og udviklende rum for mig, som det var let at være i med det svære. Hun har været god at tale med, hendes behandlinger har hjulpet og hun har givet mig nogle gode ”hjemmeopgaver”, noget det har været nemt at gå til. Humøret er meget bedre, uroen er væk, jeg sover bedre, angsten er ikke længere et tog jeg stiger på, og jeg kan være i min krop igen. Jeg øver mig og det går den helt rigtige vej. Kæmpe anbefaling herfra."

Anna Pernille Green, 43 år

”Det er meget svært at sætte ord på hvor givende det har været at få behandlinger hos Lotta. Når jeg startede tilbage i oktober var jeg langtidssygemeldt med stress, og søgte støtte og hjælp til at komme ud af hovedet og ned i kroppen.

Det er ubeskriveligt så meget der er sket, og hvor meget jeg har rykket mig, og det er bestemt ikke med min gode vilje at jeg afsluttede mit forløb i dag. Jeg landede allerede efter et par intense behandlinger, men fortsatte for at blive stabil og stå stærkt i mig selv. Nu er jeg klar - og jeg har fået de helt rigtige værktøjer til min fortsatte selvudviklings rejse.

Tak til dig Lotta for din evne til at læse rummet og mig på, og dermed tilpasse hver enkel session, til lige præcis det jeg havde brug for.

Jeg sender den varmeste anbefaling herfra. Tak er et fattig ord, og det er ikke et farvel, men på gensyn.”

Sasha, 32 år - Butikschef

“Wauw et tillidsfuldt og kærligt rum til mig og min krop. Lotta har så fint, og med den dybeste respekt kommunikeret med min krop og hjulpet den på vej til at forløse og opløse mine livs temaer og udfordringer, som har siddet i min klogeste krop!

Kroppen er min klogeste ven, og med Lotta ved min side, er jeg SÅ tryg og rolig i at kroppen langsomt og stille kan give slip på fortidens minder. Hun får mine varmeste og bedste anbefalinger herfra."

Camilla Noach, 42 år

"Lotta er utrolig nærværende og jeg fik nogle helt igennem fantastiske behandlinger og snakke. Ydermere fik jeg gode råd med mig på øvelser og til udstræk af kroppen. Kan varmt anbefale Lotta og Kroppens vej."

Liff Behrendt, 50 år

"Jeg har været på en fantastisk rejse hos Lotta, hvor jeg kom til hende med en dårlig hofte og spændinger. Jeg vil ikke sige, at min hofte er fixet 100% efter mit forløb hos Lotta, MEN jeg fik så utrolig meget mere med. Gennem samtaler og behandlinger hos Lotta lærte jeg at lande i mig selv og tune ind i nuet. Det medførte, at jeg kunne træffe de rigtige beslutninger i mit liv både privat og på arbejdet, for jeg kunne mærke nu, hvad der var rigtigt for mig. Selvsikkerhed og -værd voksede. Jeg lærte også, at det nok var en god ide at prioritere øvelser for min hofte ;-) og nu er den blevet langt langt bedre end før, jeg startede hos Lotta. Jeg er smertefri!

Meget har jeg gjort selv, men Lotta har banet vejen og hjulpet mig godt afsted. Det er det bedste behandlingsforløb, jeg nogensinde har været igennem. Fordi det virker

Tak, Lotta - du er den bedste."

Tina Frimodt Pedersen - Leder

"Jeg blev anbefalet et forløb hos Lotta og det har jeg ikke fortrudt. Fra første gang jeg trådte ind i behandlerrummet mærkede jeg en ro og et nærvær, der omsluttede min stressede krop og hoved.

Lotta lærte mig at lytte til mig selv og trække vejret - holde de små pauser i hverdagen, der er nødvendig for at jeg fungerer. Jeg gav slip, sov og sov - og mærkede for første gang mig selv i lang tid.

De bedste anbefalinger og tak til Lotta."

Kvinde, 57 år

”Da jeg søgte hjælp til at komme ud af stress/ptsd, var jeg i tvivl om kropsterapi ville kunne hjælpe. Nu vil jeg anbefale det til alle, som har svært at regulere deres nervesystem. Jeg mærker min krop igen, og hviler mere i mig selv og den jeg er. Lotta har givet mig værktøjer, så jeg kan stoppe mig selv fra tankemylder, og jeg sover meget bedre. Jeg har lært egenomsorg og ved, at jeg er okay.

Lotta er et fantastisk menneske, som er utrolig dygtig til at tage fat - lige dér, hvor der er behov under terapien. Hun har hjulpet mig så utroligt meget, og jeg er hende dybt taknemmelig.”

Mette, 39 år

Kontakt mig hvis du har spørgsmål